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发布时间:19-11-13

  作为意识感觉器官,眼睛拥有视觉。在视网膜的杆细胞和锥细┌胞拥有包括色彩分化和深度意识的光感和视觉。人类的◥眼睛可分┏辨约一千万颜色。与其它哺乳动物的眼睛共通,人眼⊿的非成像光敏神经节细胞在视网膜接收到光的讯号强弱、荷尔蒙的褪黑激素和生理时钟诱导的规画和抑制,会影响到和调整瞳孔☆的大小。

  眼睛是心灵的“窗口Ф℃&r▧dquo;,而现代都市人很多都щ用眼过度,造成眼睛疲劳,出现眼干、眼涩等症状。有些人忙于工作,对眼睛关心太少,至多只是多用滴眼液,认为这样就行了,着实简单、粗∏暴。可你知道吗?眼✿。✿睛是我们◈发现世界的“工具”!眼睛万一有任何闪失都是致命的,绝对马虎不得,否则追悔莫及。有没有一种好的方式呢Φ?

  今天,营养师给′大家推荐一款“三红汤&rdΨquo;,特别适合现代都市人很多都用眼过度,造成眼睛疲劳,出现眼干、眼涩等症状。

  三红汤

  取山楂3~4个,红枣5~6个,枸杞10粒,▒将山楂和红枣掰碎,像沏茶一样,把这“三红”用开水冲泡。

  山楂可消积食、散淤血,并可强心、改善微循环,起到扩张血管和降血压、降低胆固醇的作用;红枣能补益脾胃,╥还能养血安神、益气生津、滋补肝胃;Ξ枸杞则有良好的滋♂阴、明目功效⿰。用这三种原料〤泡水制成的“三▦▩红”汤,兼具补气、●滋阴、化淤的作用。每天当茶水喝,长Э期坚↗持,能有效缓解眼睛干涩等症状】。

  当然,除了吃它,平时也建议友们吃一些对眼睛好的食物。

  1、鱼肉

  在动物〗中含有的蛋白质、铁和钙都是很丰富的,那么吃这些东西对于眼部的紧张肌肉是有帮助的哦。

  2、鸡蛋

  鸡蛋在这一点上▀丝毫不∽逊色于胡萝卜З。很多研究表明,每天都吃鸡蛋的人≤很少会患白内障。

  3、山药

  山药是好东西,不仅仅↔是用来开胃的,还是可以帮助眼睛视力恢复,山药作为※一种蔬菜,还是۩๑建议人们要多吃的哦,尤其对于孩子来说。

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  4、枸杞

  枸杞的护眼功效依赖于其中的玉米黄素。玉米黄素在视网膜上大量积累,可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损۞۞。人体无法产生这一成分,必须从蔬果中吸收。而大部分食物中的玉米黄素含量很低,唯独枸杞的玉米黄素含量“一枝独秀”,能被人体直接吸收。

  5↘、鸡心鸡肝

  鸡心富含蛋白┑℡质,具有维☏持钾钠平衡,消除水肿。提高免疫力。调低血⿻压,缓冲贫血,有利于生长发育。鸡肝含φ有丰富的蛋白质、钙、磷、锌、维生ↀ素A、B族维生素Ⅺ,且含铁量大,也是宝╳宝补铁最常用的食物;鸡肝Δ中维生素A≥的含量远远超过奶、蛋∪、肉、鱼等食Ↄ品,能保护我们的眼睛,维持正常视力,防ↇ止眼睛干涩、疲劳。

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